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Réduction de poids: Réduisez l'excès de graisse du ventre avec de l'huile de colza

Réduction de poids: Réduisez l'excès de graisse du ventre avec de l'huile de colza


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Ventre plat: l'huile de colza vous aide à perdre du poids
Les personnes qui veulent réduire leur poids corporel essaient souvent différents programmes de régime qui, par exemple, ont tendance à éviter les glucides ou les graisses. Cependant, les experts disent que faible ou pas de gras n'est pas recommandé. L'huile végétale peut même apparemment vous aider à perdre du poids.

Ne limitez pas trop votre consommation de graisses
De nombreuses personnes qui souhaitent perdre du poids comptent sur l'exercice régulier. C'est une bonne chose, car selon les études, le sport chasse la faim constante. De plus, il est possible de perdre plus de kilos en développant des muscles, c'est pourquoi les experts recommandent souvent un entraînement spécial en force. Le régime alimentaire est encore plus important pour perdre du poids. Cependant, il n'est évidemment pas conseillé de trop limiter la consommation de graisses. Au contraire: l'huile végétale peut vous aider à perdre du poids.

Huiles végétales pour la graisse du ventre
Des scientifiques canadiens ont récemment rapporté que la consommation de lait riche en matières grasses rend les enfants plus minces parce qu'ils mangent moins de collations et moins de collations malsaines. Une étude menée par des chercheurs américains montre désormais qu'il n'est pas nécessaire de se passer de graisse pour perdre du poids. Ils rapportent dans la revue Obesity que les huiles végétales peuvent aider à réduire la graisse corporelle.

L'huile de colza réduit les risques pour la santé
"La graisse du ventre augmente le risque de maladie cardiovasculaire et est également associée à un risque accru de syndrome métabolique et de diabète", a déclaré l'auteur de l'étude Penny M. Kris-Etherton de la Pennsylvania State University dans un rapport de la revue "Eurek Alert ! ". "Les graisses insaturées simples dans l'huile de colza réduisent cette graisse, ce qui a des effets néfastes sur la santé."

Dans le cadre de leur étude, l'équipe de scientifiques a étudié les effets de la consommation de certaines huiles végétales sur 101 sujets en surpoids. Les participants, qui ont été divisés en plusieurs groupes, ont reçu deux smoothies chaque jour, mélangés avec du maïs, des graines de lin ou trois types différents d'huile de colza.

Les acides gras insaturés ciblent la graisse du ventre
Il a été constaté que ceux qui avaient consommé de l'huile de colza perdaient un quart de livre de graisse abdominale au bout d'un mois et que le poids n'était réparti nulle part ailleurs sur le corps, comme les hanches ou les fesses.

«En règle générale, vous ne pouvez pas perdre du poids dans des zones spécifiques de votre corps», explique Kris-Etherton. "Mais les acides gras insaturés simples semblent cibler en particulier la graisse du ventre."

Plus populaire que l'huile de tournesol et d'olive
Les avantages de l'huile de colza ont également été trouvés dans d'autres études. Selon des scientifiques allemands, c'est encore mieux que l'huile d'olive pour certaines personnes. Par exemple, des chercheurs de l'Institut allemand de recherche nutritionnelle (DIfE) de Potsdam-Rehbrücke ont découvert que l'huile de colza peut améliorer encore plus le cholestérol et le foie.

De plus, les pédiatres soulignent depuis longtemps que l'huile de colza est idéale pour la bouillie pour bébé, car elle contient une forte proportion de vitamines liposolubles et d'acides gras oméga-3 précieux.

Selon l'aide au service d'information des consommateurs, l'huile de colza est désormais plus vendue que l'huile de tournesol et d'olive. (un d)

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Vidéo: Oméga-3, surpoids en vieillissant u0026 microbiote (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Mezizshura

    Une idée très utile

  2. Remo

    Je pense que c'est la phrase brillante

  3. Kegor

    Volontiers j'accepte.

  4. Kakasa

    J'aimerais avoir un peu de patience. TOUT DE SUITE!!! Un homme d'orientation sexuelle banale. Ils vécurent heureux pour toujours et moururent le même jour. Époux Rosenberg. L'histoire du monde. Banque Impériale. Annonce dans une maison close : « Pour les abonnés au réseau GSM - 10 secondes gratuites »

  5. Tygogami

    Il y a bien sûr quelques beaux moments, mais je m'attendais à plus !!!

  6. Shacage

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    À mon avis, vous commettez une erreur. Discutons. Écrivez-moi en MP, nous communiquerons.



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