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Se régaler de Noël et du Nouvel An: ce qui aide l'estomac pendant les vacances

Se régaler de Noël et du Nouvel An: ce qui aide l'estomac pendant les vacances


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Ballonnements et brûlures d'estomac: l'estomac a besoin d'aide pendant les vacances

À Noël et au Nouvel An, il y a généralement beaucoup de nourriture. De plus, le mouvement est souvent négligé. Ces circonstances signifient que la nourriture est souvent lourde dans l'estomac et entraîne des symptômes tels que des brûlures d'estomac et une sensation de satiété. Mais vous pouvez faire quelque chose.

Les festins intenses ont des conséquences

Biscuits, rôtis, punch, vin chaud et vin mousseux: à Noël et au Nouvel An, il y a généralement plus de choses à se régaler que d'habitude. Cela fournit non seulement de l'or supplémentaire pour la hanche, mais entraîne parfois des plaintes physiques. La pression gastrique, les régurgitations acides, les brûlures d'estomac et une sensation de satiété sont les conséquences typiques des friandises pendant les vacances. Si vous suivez quelques règles simples, vous pouvez aider votre estomac à bien passer les vacances.

Augmentation de la pression dans l'abdomen

Les brûlures d'estomac et les régurgitations acides se produisent lorsque le contenu de l'estomac fortement acide retourne dans l'œsophage ou la gorge et y irrite les muqueuses sensibles, explique la Société allemande de gastroentérologie, de maladies digestives et métaboliques (DGVS) dans un communiqué actuel.

«La cause en est finalement le sphincter à l'entrée de l'estomac, qui sépare l'œsophage de l'estomac comme une valve», explique le professeur Dr. med. Siegbert Faiss, médecin-chef de la Clinique de Gastroentérologie et d'Endoscopie Interventionnelle de la Clinique Asklepios de Barmbek.

Le sphincter empêche généralement l'acide de monter de l'estomac. Un reflux peut se produire si le sphincter est trop faible et si la pression à l'intérieur de l'estomac est trop élevée.

La puissance de cette valve d'entrée gastrique diminue lentement avec l'âge, mais peut également être affectée par des influences externes telles que l'alcool, la nicotine ou les aliments riches en graisses.

Si vous exercez ensuite une pression trop importante sur votre estomac, vous courez le risque de submerger le sphincter. La pression dans l'abdomen est également augmentée chez les personnes en surpoids et chez les femmes enceintes - et avec elle le risque de reflux.

De plus petites portions tout au long de la journée

Mais qu'est-ce que cela signifie pour les repas de fête? «La règle la plus évidente, mais aussi la plus importante, est de ne pas manger de trop grandes portions, mais plutôt de les répartir tout au long de la journée, des plus petites, et de bien les mâcher», explique Faiss.

La retenue est essentielle lors de la consommation d'alcool et de nicotine, surtout si vous êtes sujet aux brûlures d'estomac.

Pour de nombreuses personnes atteintes, les plaintes de reflux surviennent principalement lorsqu'elles sont couchées, bien que la gravité n'aide plus le sphincter à l'entrée de l'estomac au travail.

«Il est donc conseillé de ne pas manger trop tard le soir et de mettre un deuxième oreiller dans le lit ou de mettre le lit en place», précise Faiss. La position de sommeil légèrement surélevée réduit la pression sur le sphincter.

Faites de l'exercice en plein air

L'une des meilleures façons de stimuler naturellement la digestion consiste à marcher. Une courte promenade après avoir mangé peut aider à prévenir les symptômes tels que les ballonnements ou les flatulences.

L'exercice à l'air frais stimule non seulement la circulation, mais stimule également le flux sanguin vers l'intestin, ce qui facilite la digestion du repas.

Les experts en santé déconseillent les cigarettes ou le schnaps comme aides digestives.

Ce qui suit s'applique au café et à l'espresso: les boissons stimulent l'activité intestinale chez certaines personnes et accélèrent la vidange intestinale. Ils n'aident pas à vider l'estomac.

Thés et herbes pour l'indigestion

Divers thés médicinaux au fenouil, au carvi, à la mélisse, à la camomille ou à la menthe poivrée sont également disponibles comme remèdes maison pour les sensations de ballonnement. Ceux-ci ont un effet calmant et relaxant sur le tube digestif.

Des médicaments tels que les inhibiteurs d'acide sont également disponibles pour lutter contre divers troubles digestifs, dont certains sont disponibles en vente libre dans les pharmacies.

Mais selon les experts de la santé, cela ne devrait être utilisé que dans des cas exceptionnels. En aucun cas, ces remèdes ne doivent être pris sur une période plus longue - deux semaines ou plus - sans avis médical.

Les remèdes maison simples fonctionnent souvent aussi bien. Les épices telles que les graines de carvi, le fenouil et le gingembre sont des remèdes maison éprouvés pour les maux d'estomac et les flatulences. (un d)

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Vidéo: VEILLE ET JOUR DE LA RENTREE 2020 (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Mikami

    Merci pour l'information, maintenant je ne ferai pas une telle erreur.

  2. Kajir

    Je félicite, on vous a visité par une pensée simplement magnifique

  3. JoJoramar

    Vous avez tort. Je peux le prouver.

  4. Fogartaigh

    Absolument avec vous, il est d'accord. Il me semble que c'est une très bonne idée. Complètement avec vous, je suis d'accord.



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