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Se suspendre devant l'écran le soir provoque des troubles du sommeil

Se suspendre devant l'écran le soir provoque des troubles du sommeil


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Ceux qui restent assis longtemps devant l'écran le soir dorment beaucoup moins bien

Les troubles du sommeil sont un problème courant qui a été lié à diverses causes. Apparemment, le temps passé le soir sur l'ordinateur, le smartphone ou devant la télévision a une influence significative, selon les résultats d'une évaluation en cours du Panel Socio-Economique (SOEP) de la DIW.

«Les personnes qui s'assoient devant un écran jusqu'à l'heure du coucher grâce à un accès DSL rapide dorment nettement moins et sont généralement moins satisfaites de leur sommeil», indique le rapport sur les résultats de l'évaluation actuelle du SOEP. Les jeunes utilisateurs de DSL âgés de 18 à 30 ans en particulier sont affectés par un manque de sommeil potentiellement nocif. Les résultats de l'étude actuelle ont été publiés dans un article du SOEP.

Quels effets une connexion DSL a-t-elle sur le sommeil?

Beaucoup de gens passent la soirée devant l'ordinateur ou la télévision et regardent un peu sur leur smartphone même au lit. Avec l'introduction de la technologie moderne à large bande, l'accès aux médias numériques est disponible 24 heures sur 24, ce qui a également un impact sur l'intensité d'utilisation. Afin de découvrir comment l'accès DSL et l'utilisation prolongée associée des médias numériques affectent le sommeil, les scientifiques ont maintenant évalué les informations de plus de 24000 personnes interrogées à plusieurs reprises entre 2008 et 2012 dans le cadre de l'étude à long terme SOEP.

Durée du sommeil et satisfaction du sommeil évaluées

Les sujets ont répondu à des questions sur leur durée moyenne de sommeil et leur satisfaction à dormir, entre autres. Il a également été demandé s'ils avaient une connexion DSL ou non. Les économistes italiens Francesco C. Billari, Osea Giuntella et Luca Stella ont également inclus les données de l'enquête allemande sur l'emploi du temps dans l'évaluation. Dans cette enquête sur l'emploi du temps réalisée par l'Office fédéral de la statistique, les activités de 5 587 personnes à intervalles de 10 minutes ont été enregistrées exactement au cours d'une journée.

En moyenne, les Allemands dorment un peu moins de 7 heures en semaine

Selon les chercheurs, l'analyse des données SOEP a montré que les adultes âgés de 18 à 59 ans dorment en moyenne 6,8 heures en semaine et 7,9 heures le week-end. D'un point de vue médical, une durée de sommeil de sept à neuf heures doit être considérée comme saine. L'étude actuelle a également montré que les utilisateurs DSL dorment en moyenne 25 minutes de moins par nuit que les personnes sans connexion DSL. Ils trouvent également leur sommeil beaucoup plus souvent qu'insuffisant et moins satisfaisant.

Effets particulièrement graves sur les jeunes

L'auteur de l'étude Luca Stella de l'Université Bocconi de Milan arrive à la conclusion dans la communication actuelle que «le sommeil en particulier des jeunes de moins de 30 ans qui utilisent une connexion DSL est à risque.» Ils montrent une moyenne d'environ 70 Minutes moins de temps de sommeil que les pairs sans accès DSL. En outre, la probabilité moyenne qu'ils déclarent dans l'enquête SOEP qu'ils souffrent d'un manque de sommeil a augmenté d'environ 40 pour cent.

Selon les scientifiques, le PC et le smartphone sont également des perturbations importantes du sommeil pour les utilisateurs DSL âgés de 30 à 59 ans. "Si vous utilisez ces appareils pendant une demi-heure avant d'aller vous coucher, la probabilité que vous obteniez un maximum de 6 heures de sommeil - et donc moins de sommeil que ce que les experts recommandent - augmente de 30 pour cent", indique le communiqué de presse sur les résultats de l'étude.

Ceux qui peuvent dormir n'ont aucun problème

Selon les scientifiques, l'étude ne fournit de bonnes nouvelles que pour un groupe de population. Parce que le sommeil des personnes qui n'ont pas à se lever tôt le matin n'est pas affecté par l'utilisation des médias à une heure tardive. Selon les auteurs de l'étude, ils peuvent bien dormir et compenser le manque de sommeil la nuit avant le lendemain matin. (fp)

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Commentaires:

  1. Nigel

    très beau, si seulement nous le faisions

  2. Presley

    Parlons du sujet.

  3. Marc

    Bonne affaire!

  4. Lang

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  5. Samugami

    Je souscris à tout ce qui précède.

  6. Mu'tasim

    C'est incroyable!

  7. Faraj

    Bravo, très bonne réflexion



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